前回の記事で、潜在意識活用のコツをお伝えしました。
それは、「成功への明確なイメージを持つ」「物事を肯定的にとらえる」 そして、「効果的な行動を継続する」でしたね。
今回はそのひとつ目「成功への明確なイメージをもつ」ための、効果的なイメージトレーニングのやり方について紹介します。
はじめにポイントからお伝えします。
まず、何故やるのかを明確にする。
次に、習慣化する。
最後に、感情を伴ったイメージをする、です。
では、順番に説明していきましょう。
何故やるのかを明確にする
まず、大前提なんですが、何事においても、何故それをやるのか？何のためにやるのか？という理由を明確にしておく必要があります。
これがないと、ちょっとしたことで躓いたり、モチベーションが続かないなど、やらない理由が先に立って、フェードアウトしてしまいます。
イメージトレーニングによって目標を達成できたとして、その先にある、得たい物はなんですか？
物質面だけではなく、精神面・感情面で、どうなりたいのか？
それが「何故それをやるのか？」という理由です。
これを必ず明確にしておきましょう。
習慣化する
続いてのポイントは、習慣化することです。
はじめにあげた、やる理由がしっかりしていれば自然と習慣化は出来ると思いますが、やる時間を決める、チェックリストを作るなどして、習慣化することを意識して下さい。
ちなみに、習慣化で躓く際、よくあるのが１、２度休んだ時、そこで辞めてしまうパターンです。
そんな時は、休んだことに目を向けるのではなく、間が空いたとしても積み上げていく事に目を向けましょう。
もう一つのポイントですが、慣れるまではイメージトレーニングの時間は短くても良いということです。
はじめから長時間イメージに浸ることを目指すより、短い時間でも集中して、良い手応えを掴むようにしましょう。
イメージトレーニングに限らず、新しいことを始めて、良い感じが掴めるまでは時間が掛かるのが当然です。短い時間でも繰り返して、徐々に精度を高めるようにしましょう。
感情を伴ったイメージをする
最後に、これがとても大事なのですが、このトレーニングでは、感情を伴ったイメージを心がけましょう。
イメージでの映像化に感情が加わることで、潜在意識への定着が強くなります。
結果として、そのイメージで得られるものが本当であると脳は錯覚し、実現が近づきます。
実はこれが、世に言う「引き寄せの法則」の最大の秘訣です。
まとめ
いかがでしたか？
文章にすると、とても単純ですが、本気で取り組んだ時の効果は計り知れません。
あなたの願望実現のために、ぜひじっくりと取り組んでみてくださいね。
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